發布時間：2021-04-07 14:59:19 點擊：1110
一日之計在于晨，一年之際在于春。春天，是萬物生長的季節，我們的寶寶，也在這個生機盎然的季節里快速地成長。
身高，是最能衡量寶寶生長發育的一個非常重要的指標，為了不讓寶寶錯過這個一年一度的發育黃金期，粑粑麻麻該為寶寶做些什么呢?
春天寶寶生長發育的快是有科學依據的，這一現象很可能與含量頗高的紫外線密切相關。
春天寶寶長個的奧秘
我們知道，紫外線對于骨骼的生長發育非常有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，也才能為寶寶骨骼的生長發育提供充足的鈣元素。
因此，春季較高的紫外線間接促進了寶寶體內的鈣元素合成，寶寶成長的也比較快。
在春天里，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，生長激素分泌也較其他季節旺盛，在這些因素的綜合作用下，寶寶在這個季節長得自然就要快一些。
春天是寶寶長高的季節
據世界衛生組織的一項報告顯示：寶寶的生長速度在四季并不相同，生長最快的是四五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。
寶寶身高增長有規律
寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米。第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米。兩歲以后身高增長速度趨于平穩，平均每年增長5-7厘米。
骨骼發育優劣決定寶寶高矮
身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標，寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生后第一年頭部生長最快，脊柱次之，而到了青春期時則下肢增長最快。
五大因素影響寶寶身高遺傳
寶寶的身高受遺傳影響較大，所以從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高，有公式如下:
男孩未來身高（厘米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2
女孩未來身高（厘米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還會受到其它后天因素的影響。
性別
足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌， 差距約2厘米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在，直至青春早期。
營養
營養充足的寶寶長得較快。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。
睡眠
睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。
運動
運動能促進寶寶的血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身高的增長。
疾病
一般急性病影響體重，慢性病影響身高。
寶寶的身高及測量方法
身高是衡量寶寶體格發育的一個非常重要的指標：它是指從頭頂到足底的全身長度。3歲以下的寶寶由于不會站立，或站不安穩，測量身高應取仰臥位測量。
讓寶寶仰臥在桌面上，兩下肢并攏并伸直，用書本固定頭部并與桌面垂直，用筆作直線標記，然后用書抵住寶寶腳板并與桌面垂直用筆畫線標記，用皮尺測量兩線之間的長度，即為寶寶的身長。
春天寶寶長高的方法
1、抓住陽光
有些媽媽會傾向于讓孩子在家里玩，理由是室外環境不干凈、細菌多、容易交叉感染、危險系數也高。但是，孩子的成長離不開太陽。
骨骼發育需要大量維生素D來輔助身體吸收鈣，而太陽是最好的維生素D“活化劑”，經常帶寶貝到戶外活動曬太陽，能幫助孩子更好的長高。
2、抓好睡眠
睡眠是生長發育的保證。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。
生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于孩子長高。
3、抓住營養
營養物質是身體增長的“建筑材料”。但人體又不是營養原材料簡單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然后再按著每個人各自的建筑藍圖，構建一個全新的個體。
這就對建筑材料營養物質有兩個最基本的要求：一是充足， 二是全面。
了解助長的營養飲食：
★ 優質蛋白：蛋白質的作用是生長發育和新陳代謝。組成蛋白質的氨基酸有20余種，體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，又稱為“必需氨基酸”。
食物中含有的必需氨基酸越多，其營養價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優質蛋白。
★ 多種維生素和礦物質：存在于很多食物之中，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。
★ 微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長發育必不可少的元素。
所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營養既充足，又全面。
粑粑麻麻要從小培養寶寶良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
4、抓好運動
運動可增進寶寶食欲，保證睡眠質量。又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，生長發育旺盛。
運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都會促進寶寶生長。
利于長高的運動：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。
不利長高的運動：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
5、抓緊治病
大多數生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發育，而這些疾病往往被家長忽略了。
目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。
春天寶寶長高食譜
俗話說“藥補不如食補”，春天的飲食主張清淡，少食魚蝦等易致敏的食物，盡量避免油膩、生冷及辛辣刺激之品。下面推薦幾個易于操作的輔助生長飲食。
1、三豆拌黃瓜
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。
2、排骨燉山藥
排骨選中排，切小塊，開水焯后入鍋燉，放蔥、姜調味，水開后換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。
3、鯽魚豆腐湯
豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調味即可。
4、蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香姜絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會兒， 勾少許芡，放鹽調味即可。
粑粑麻麻在充分了解以上內容后，那就讓我們好好利用這個充滿朝氣和活力的春天，讓寶寶在這個萬物復蘇的季節里高人一頭吧！
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